Rozpoczynam bezpośrednie przygotowania do maratonu. Zostało już tylko
26 tygodni, więc trzeba się ostro zabrać do pracy. W książce "Jedz i
biegaj" znajduje się przepis na napój, który Scott Jurek poleca jako
napój bezpośrednio przed długim wybieganiem. Dlaczego akurat przed
długim? Ponieważ spirulina, czyli zielony glon, wspomaga wydajność a
dodatkowo wzmacnia system odpornościowy i pomaga w odchudzaniu.
Wspaniale, prawda? Dodam, że napój jest wyjątkowo smaczny.
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 szklanka kawałków świeżego lub mrożonego mango lub ananasa
- 3-4 szklanki wody (można zastąpić 1 szklankę sokiem jabłkowym)
- 2 łyżeczki proszku ze spiruliny
- 1 łyżeczka pasty miso
Wykonanie:
Wszystkie
składniki umieścić w blenderze i dokładnie zmiksować. Wpić od 2 do 4
szklanek napoju na kwadrans do 45 minut przed bieganiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.